Uno no todos los días se siente igual y a mí esta tarde se me hace imposible estudiar.
Así que cambio de tema y trato de continuar con los buenos propósitos, hoy es más difícil de lo habitual.
No lo he comentado, creo, pero hace un mes me rompí la mano en una caída en bici.
Ahora ya estoy mejor y he pensado comenzar a cuidarme, entrenando y alimentándome algo mejor, ya que durante este tiempo me he abandonado un poco.
El entrenamiento es sencillo y lo comentaré en otro momento.
Respecto a la dieta, la voy a basar en la fruta, la verdura, el pescado y las carnes magras como el pollo y el pavo.
Nada de golosinas, nada de comida basura como pizzas y hamburguesas, nada de alcohol ni refrescos, nada de chocolate, menos pan.
Comidas cada tres-cuatro horas. Fruta, algo de proteína y grasa en forma de aceitunas, nueces, mayonesa, aceite de oliva.
El fin aumentar la fuerza y algo de peso bien repartido. Cuando cuido la alimentación de esta manera, si no como muchísimo, a nada que entreno bajo de peso.
Es un plan para 15 días, un intento serio de cambiar los hábitos.
Hoy es el día 2.
Si os interesa podría ir poniendo los menús, no esperaba que resultaran tan sabrosos.
Así que cambio de tema y trato de continuar con los buenos propósitos, hoy es más difícil de lo habitual.
No lo he comentado, creo, pero hace un mes me rompí la mano en una caída en bici.
Ahora ya estoy mejor y he pensado comenzar a cuidarme, entrenando y alimentándome algo mejor, ya que durante este tiempo me he abandonado un poco.
El entrenamiento es sencillo y lo comentaré en otro momento.
Respecto a la dieta, la voy a basar en la fruta, la verdura, el pescado y las carnes magras como el pollo y el pavo.
Nada de golosinas, nada de comida basura como pizzas y hamburguesas, nada de alcohol ni refrescos, nada de chocolate, menos pan.
Comidas cada tres-cuatro horas. Fruta, algo de proteína y grasa en forma de aceitunas, nueces, mayonesa, aceite de oliva.
El fin aumentar la fuerza y algo de peso bien repartido. Cuando cuido la alimentación de esta manera, si no como muchísimo, a nada que entreno bajo de peso.
Es un plan para 15 días, un intento serio de cambiar los hábitos.
Hoy es el día 2.
Si os interesa podría ir poniendo los menús, no esperaba que resultaran tan sabrosos.
