Bueno, llegó la hora de exigirse un poco más.
He pasado una racha delicada por temas sentimentales de los que no he querido hablar en este blog, por eso de transmitirme a mi mismo ideas positivas y alejar fantasmas que pueden destrozarte por dentro si no les pones freno.
He tratado de estar lo más entretenido posible y trabajar un punto por debajo de lo habitual ya que sentía que no podría hacer frente al ritmo de siempre y que necesitaba un tiempo cada día para relajarme y respirar profundamente.
De la misma manera siento que ha llegado la hora de dar un poco más de sí.
Nada especial, simplemente ser más regular en los entrenamientos, llevar una alimentación algo más equilibrada y trabajar con algo más de cabeza. Volver a meter quinta en esos tres aspectos, porque sé que lo demás viene solo.
ALIMENTACIÓN:
5 comidas al día, ricas en proteínas, carbohidratos sanos (frutas y vegetales) y pobres en grasas de las malas (bollería...).
ENTRENAMIENTOS:
3 entrenamientos de pesas y el resto ocio (baloncesto patinar). No fallar en las pesas.
TRABAJO:
Centrarme en mi tesis doctoral dando un poco más de mí.
DESCANSO:
Acostarme antes, ya que después arrastro el cansancio todo el día y eso me impide cumplir los objetivos.
He pasado una racha delicada por temas sentimentales de los que no he querido hablar en este blog, por eso de transmitirme a mi mismo ideas positivas y alejar fantasmas que pueden destrozarte por dentro si no les pones freno.
He tratado de estar lo más entretenido posible y trabajar un punto por debajo de lo habitual ya que sentía que no podría hacer frente al ritmo de siempre y que necesitaba un tiempo cada día para relajarme y respirar profundamente.
De la misma manera siento que ha llegado la hora de dar un poco más de sí.
Nada especial, simplemente ser más regular en los entrenamientos, llevar una alimentación algo más equilibrada y trabajar con algo más de cabeza. Volver a meter quinta en esos tres aspectos, porque sé que lo demás viene solo.
ALIMENTACIÓN:
5 comidas al día, ricas en proteínas, carbohidratos sanos (frutas y vegetales) y pobres en grasas de las malas (bollería...).
ENTRENAMIENTOS:
3 entrenamientos de pesas y el resto ocio (baloncesto patinar). No fallar en las pesas.
TRABAJO:
Centrarme en mi tesis doctoral dando un poco más de mí.
DESCANSO:
Acostarme antes, ya que después arrastro el cansancio todo el día y eso me impide cumplir los objetivos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario