La siesta es probablemente, junto a la alimentación, el hecho más relevante de mi rutina.
Me permite partir el día en dos, recuperarme para rendir por la tarde en el trabajo y en el entrenamiento, pero eso sí, siempre que lo hagas en la medida justa.
La siesta puede ser tu mayor enemigo si te pasas de la media hora. El cuerpo entra en una fase de sueño profundo del que te costará varias horas recuperarte de la propia siesta.
Es que la siesta no es una manera de pasar el tiempo, es una forma de cargar las pilas.
Si es cortita, de media hora desde que pones la alarma, apagas el móvil (muy importante) y te acuestas, en pocos minutos estarás preparado para continuar con el día en la mejor de las condiciones, evitando pasar por ese periodo que suele durar, al menos a mí de 3 a 6 de la tarde, en el que cabeceo en el trabajo sin poder concentrarme como quisiera.
Si podéis haced la prueba. Mejor a la misma hora para que el cuerpo se acostumbre y durmiendo 20-30 minutos.
Ya me contaréis.
Me permite partir el día en dos, recuperarme para rendir por la tarde en el trabajo y en el entrenamiento, pero eso sí, siempre que lo hagas en la medida justa.
La siesta puede ser tu mayor enemigo si te pasas de la media hora. El cuerpo entra en una fase de sueño profundo del que te costará varias horas recuperarte de la propia siesta.
Es que la siesta no es una manera de pasar el tiempo, es una forma de cargar las pilas.
Si es cortita, de media hora desde que pones la alarma, apagas el móvil (muy importante) y te acuestas, en pocos minutos estarás preparado para continuar con el día en la mejor de las condiciones, evitando pasar por ese periodo que suele durar, al menos a mí de 3 a 6 de la tarde, en el que cabeceo en el trabajo sin poder concentrarme como quisiera.
Si podéis haced la prueba. Mejor a la misma hora para que el cuerpo se acostumbre y durmiendo 20-30 minutos.
Ya me contaréis.
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